Bladeren vallen. De aardse geur van de herfst omringt ons. Op mijn vraag welke succesjes ze geboekt heeft, buigt ze het hoofd en mompelt: 'Ik heb een terugval gehad.' Ze kijkt strak vooruit en gaat verder. 'Ik heb het gevoel dat ik alleen maar achteruit ga en dat ik weer terug bij af ben. Het ging zo goed en nu dit. Ik weet niet meer wat ik moet doen en misschien moet ik er maar mee stoppen.'
We lopen rustig verder en ik vraag of ik haar mag feliciteren. Ze kijkt me verwonderd aan en vraagt; 'waarmee dan?' 'Omdat je een terugval hebt gehad betekend dat dus dat je vooruitgang hebt geboekt want anders kan je niet terug vallen, toch?' 'Ja, als je het zo bekijkt wel.' 'Een terugval is niet erg, sterker nog ik ben blij dat je deze met glans doorstaan hebt en nu toch hier naast mij loopt. Het is heel normaal dat je een terugval hebt gehad, het hoort bij het leerproces. Je liep ook niet van de ene op de andere dag, dat ging van kruipen naar de eerste wankele stapjes. Alles wat je leert tijdens het coachtraject integreer je stapje voor stapje en dat kost tijd en soms val je even weer terug in oude gewoonten. Vallen is dus niet erg. Wat wel erg is, is als je blijft liggen en er de brui aan geeft en dat heb jij niet gedaan. Ze lacht. 'Wat kan ik doen om een volgende terugval te voorkomen?'
Zullen we je terugval eens samen gaan onderzoeken. Waaraan merkte je dat je een terugval hebt gehad? Wat gebeurde er precies waardoor je werd getriggerd? Wat voelde je toen in je lichaam en waar?' Ze denkt na en dan komen de antwoorden, bijna als vanzelf. 'Weet dat je met deze antwoorden nu zelf al een preventieplan hebt gemaakt. Je weet wat de trigger is en wat je dan voelt in je lichaam. Als je weet wat je valkuilen zijn en waar ze liggen dan loop je er niet meer blindelings in.
Even verderop doen we een oefening in het bos. Met een stok trek ik een cirkel in de aarde. 'Stel nu dat deze cirkel jouw valkuil is. Wat kan je allemaal doen om er niet in te vallen?' En weer komen er antwoorden en ziet ze mogelijkheden. 'Zo heb ik er nooit naar gekeken lacht ze.' Vervolgens vraag ik haar of ze nu in haar valkuil durft te gaan staan en de dingen te noemen die ze eerder gedaan heeft om na haar terugval weer op te staan. 'Welke gedachte heeft je geholpen? Hoe heb je de kracht gevonden om weer op te staan? Hoe ben je eruit gekomen?' Weer komen er antwoorden waar ze zelf verbaast over is en weer feliciteer ik haar. 'Zullen we verder lopen?'
De bladeren vallen nog steeds, en de herfstkleuren van de bomen steken prachtig af tegen de blauwe lucht. Ze haalt diep adem. 'Ik zie nu in dat het niet erg is om te terug te vallen en dat het bij het leerproces hoort. Ik ben me meer bewuster van mijn valkuilen en heb een manier gevonden om terugval te voorkomen en als het toch gebeurt weet ik hoe ik er weer uit moet komen. Dat geeft heel veel rust, dankjewel.'
'Je bent sterker dan je denkt en alle lof aan jezelf. De wijze les die vallen je leert, is dat je ook weer kan opstaan om een nieuwe poging te wagen. En met elke nieuwe poging neem je de ervaring van de vorige mee en dat noemen we persoonlijke groei en vooruitgang.'
Ben jij benieuwd wat jouw valkuil is? Kom je er zelf niet meer uit? Wil je graag verder na een terugval maar lukt het je niet? Vraag dan een gratis kennismakingsgesprek met mij aan via deze site en wellicht kan ik je helpen.
Tot snel.
Reactie plaatsen
Reacties