De schemering is het moment vlak voor zonsopkomst of zonsondergang. Terwijl de zon zelf niet zichtbaar is, geeft ze ons een voorbode van wat komen gaat. De nacht die binnenkort plaats maakt voor de dag en andersom.
Ik heb de donkerte van Spitsbergen ervaren als een warme deken maar zonder klok is er geen tijdsbesef tijdens de poolnacht. Je energielevel gaat naar beneden en je voelt je slaperig door het gebrek aan zonlicht. Ik heb ook ervaren hoe belangrijk regelmaat is tijdens deze donkere periode omdat het je enige houvast is. De wekker zetten om op tijd op te staan, drie keer per dag eten op gezette tijden, elke dag even naar buiten en ik ben de tijd verder doorgekomen met lezen, schrijven, mijmeren, relaxen, kunst kijken in het museum, een huskysleetocht by night en interessante gesprekken met locals en andere reizigers, die samenkomen in de warme en gezellige koffietentjes die Longyearbyen rijk is. Leuke dingen doen en sociale contacten maken de donkere dagen lichter.
Na de poolnacht, keer ik nog even terug naar de 'twilight', schemering in Tromsø waar het blauwe uur verandert is in een grijze wolkenhemel vol met regen en de sneeuwschoenwandeling hierdoor niet door gaat. Niet getreurd, change of plans en deze laatste dag geniet ik van de spa in een luxe hotel, de rondleiding door de bierbrouwerij van Mack en de film Babygirl tijdens het Tromsø International Film Festival. Als we de volgende ochtend opstijgen vliegen we de zonsopkomst tegemoet en boven de wolken straalt ze alsof ze nooit is weggeweest: de zon. Ik voel blijdschap en vreugde, hernieuwde energie en ook een tikkeltje weemoed omdat de maan zich nu minder zal laten zien, maar net als bij de zon weet ik dat ze er altijd is.
Voel je je somber, futloos, depressief of zit je in een winterdipje? Beleef je geen plezier meer aan dingen die je voorheen vreugde brachten? Wil je het liefst de hele dag op bed liggen? Voel je je leeg en nutteloos? Pieker je veel en heb je vaak negatieve gedachten? Slaap je meer of kan je juist niet in slaap komen? Is dit gevoel tijdelijk of is het alle dagen Blue Monday?
Een beetje somber zijn we allemaal wel eens, de zon schijnt immers ook niet alle dagen, maar als je voor langere periode het gevoel hebt dat je in een dichte mist loopt en alleen maar donkere wolken ziet dan is er misschien meer aan de hand. Er is niets om je voor te schamen want 4 op de 10 Nederlanders heeft last van angst- of depressieve gevoelens, vooral in de leeftijd van 18 tot 25 jaar. Erover praten helpt. Zoek hulp bij familie, vrienden, je huisarts of een psycholoog. Als je hier elke winter last van hebt, anticipeer hierop en boek een vakantie naar de zon in januari, blijf leuke dingen ondernemen en deel je gevoelens met de mensen die dichtbij je staan.
Het is bewezen dat actief buiten in de natuur zijn helend is bij het overwinnen van sombere en negatieve gedachten. Een wandelcoach kan je hierbij ook ondersteuning bieden en luistert zonder oordeel. Samen zorgen we dat de mist langzaam optrekt en er weer ruimte komt voor de zon. Weet ook dat er geen dag is zonder de nacht en dat de schemering hoopvol is omdat het een belofte inhoud: het licht komt altijd weer terug.
Heb jij hulp nodig en wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Stuur mij een berichtje via deze website voor een gratis intakegesprek en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Tot snel.
Reactie plaatsen
Reacties